Зрение (улучшение зрения) - Мои статьи - Каталог статей - Лечим ВСЕ !!!
  НЕ ВСЕ ПОТЕРЯНО ТЫ БУДЕШЬ ЗДОРОВЫМ !!!
Вы вошли какГость | Группа "Гости"Приветствую ВасГость | RSS
Меню сайта
Трезвость
Трезвость — норма жизни
Щет сайта
На щет webmoney
Z218700201802
R147344558009
U178183797180
E145634062155
B142531697280
Категории раздела
Мои статьи [95]
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 85
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
Форма входа
Главная » Статьи » Мои статьи

Зрение (улучшение зрения)

Как улучшить зрение

Тренировки наружных мышц

Для тренировки наружных мышц глаз следует в положении сидя при неподвижной голове медленно переводить взгляд с пола на потолок и обратно. Затем справа налево и обратно. Повторить по 10—12 раз. Делать круговые движения глазами в одном, затем в другом направлении. Повторить 4—6 раз. В течение 20 секунд часто моргать.

Тренировки внутренних мышц

Для тренировки внутренних мышц следует на уровне глаз прикрепить на оконном стекле круглую метку диаметром 3—5 мм, встать на расстоянии 30—38 см от стекла, выбрать вдали, за окном, по линии взора какой-либо предмет и поочередно переводить взгляд то на метку, то на удаленный предмет. Упражнение надо выполнять два раза в день: сначала в течение 3 минут, на третий и четвертый день — 5 минут, в последующие дни — 7 минут. Если за 25—30 дней способность глаза одинаково хорошо видеть то, что расположено вблизи и вдали, не наладится, тренироваться дальше после перерыва в 10—15 дней.

Тренировки с мячом

Очень полезны тренировки с мячом: броски, ловля, передачи партнеру, броски в стену, в мишень, в кольцо, игры в теннис, бадминтон, волейбол, удары футбольным мячом по стене и т. п. Полезны повторные зажмуривания глаз на 3 — 5 секунд, массирование век, быстрое моргание. Эти упражнения улучшают кровообращение.

Зрительная работа на близком расстоянии

Зрительную работу на близком расстоянии облегчают такие упражнения: 2—3 секунды смотреть прямо перед собой. Расположить большой палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 25—30 см от глаз, перевести взгляд на конец пальца и смотреть на него 3—5 секунд, опустить руку. Повторить 10—12 раз. Стоя, вытянуть вперед руку по середине линии лица, смотреть на конец пальца и медленно приближать его, не сводя глаз до тех пор, пока палец не начнет двоиться.

Хорошо укрепляет мышцы глаз

Хорошо укрепляет мышцы глаз следующее упражнение: стоя, расположить большой палец правой руки по средней линии лица на расстоянии 20—30 см от глаз. Смотреть на конец пальца 3—5 секунд. Прикрыть ладонью левой руки левый глаз на 3—5 секунд, убрать ладонь, смотреть двумя глазами на конец пальца 3—5 секунд. То же — с другой рукой.
 

Т. ИВАНЮЩЕНКО,
начальник глазного отделения
Центральной поликлиники МВД.
Категория: Мои статьи | Добавил: Иисус (16.04.2010)
Просмотров: 717 | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Имя *:
Email *:
Код *:
ПАВЛОВ ФЕДОР
Друзья если есть вопросы
пишите и звоните 0635603891
 fedor-petrovich@yandex.ru

Подарки для Вас
Організація.
видео
Движение людей с будущим Любовь против гомосексуализма
ИНВАСПОРТ-ИНВАЛИДЫ
ВИДЕО-ЗДОРОВЬЕ
КАЗАТИН БИЗНЕС
КАЗАТИН РЕБУС
Прививки что это..
Силовая Команда