Ты
ешь целлюлозу и запиваешь ее мочегонным чаем в надежде избавиться от
лишних килограммов? Скажи себе "Стоп!". Ты попала в сети мифов для
худеющих. Мы поможем тебе выпутаться.
1. Самый короткий путь - голодание
Оздоровиться
таким образом можно, а вот похудеть - нет. Ты сначала теряешь вес,
покупаешь новые наряды, а потом очень быстро набираешь вдвое больше и
не влезаешь в старые джинсы. Но если поголодать все же хочется,
старайся делать это хотя бы не больше 2 - 3 дней.
2. Главный враг - холестерин
Не
совершай роковой ошибки, шарахаясь от продуктов, содержащих холестерин.
Отказываясь от них полностью, ты рискуешь сбить менструальный цикл и
пeрестать реагировать на ласки милого. Ведь холестерин служит исходным
сырьем для производства половых гормонов.
3. Желудок можно обмануть
Искусственно
заполняющая объем целлюлоза выводит из организма полезные вещества и
минералы и нередко вызывает запоры. К тому же ощущения сытости, увы,
нет. Живот вроде бы набит, а есть страшно хочется.
4. Чаи для похудения - безопасные
Абсолютно
безвредных препаратов не существует. Если не учесть противопоказаний,
есть шанс узнать, что такое гастрит и хронический понос. Примерно через
10 дней может наступить расплата - боль и жжение в желудке или
несанкционированное очищение в кишечнике.
5. Тайские таблетки
Они
помогают, но какой ценой! наносишь удар по сердечным клапанам, печени и
почкам. А похудение (кстати, чаще весьма незначительное, все зависит от
конкретного случая) происходит за счет отбивания аппетита, мочегонного
и послабляющего эффектов. Никаких особых ингредиентов в этих
супертаблетках нет.
6. Вегетарианство избавляет от лишних килограммов
Далеко
не всегда. На вегетарианской пище можно и поправиться, если не считать
калории и переедать. А полный отказ от животных белков в нашей
климатической зоне может не только подпортить здоровье, но и повлиять
на твои способности складывать и вычитать в уме двузначные числа.
7. Чем лучше слежу за весом, тем больше нравлюсь мужчинам
У
такой позиции есть один, но большой побочный эффект. Как только ты
заявишь, что худеешь, все тут же начнут замечать твои килограммы.
Мужчину не обманешь - он увидит лишнее, и при этом поддержки у него ты
не найдешь. Сильный пол терпеть не может как слишком худых женщин, так
и чересчур озабоченных диетами.
8. Сжигатели жира помогают избавиться от накопленного
Здесь
есть доля правды, но главное - разобраться в терминологии. Сжигатели
часто путают со средствами, которые не дают откладываться новому жиру.
Уже приобретенные запасы останутся нетронутыми.
9. Прием слабительных полезен дважды - очистка плюс похудение
После
одного раза твой организм действительно почувствует себя чище, но если
мучить его клизмами и слабительными чуть ли не каждый день, кишечник
может остаться без своей естественной микрофлоры. На вес это, кстати,
мало повлияет, если, конечно, у тебя нет с десяток килограммов залежей
столетних окаменелостей.
10. Спортивные эксперименты
Если
ты решила наконец-то заняться спортом, спроси себя, сможешь ли эти
занятия продолжить, особенно если речь идет о регулярных тренировках в
спортзале или аэробике. Бросить их - все равно что самой взять и
положить килограммы себе на бока. Обязательно сработает эффект отмены.
11. Худеть можно с помощью мочегонных средств
Вес,
конечно, уменьшится, но исключительно за счет потери жидкости.
Произойдет обезвоживание организма, ты навредишь почкам и коже, но не
избавишься от килограммов. Тело все равно вернет себе нужное количество
жидкости.
12. Хочу весить не больше 50 кг
Можно поставить
перед собой и такую задачу. При росте не больше 160 см она даже вполне
выполнима. Но если чуть-чуть перестараешься и добьешься рекордного
результата 48 кг, с месячными можешь распрощаться. О более отдаленных
последствиях говорить не приходится.
13. Очищение от шлаков
Не
забывай больше пить во время осуществления программы по уничтожению
ненавистных боков. Любые очищающие средства - чаи, таблетки, диеты
требуют повышенного потребления жидкости, иначе можно заработать
неприятности со здоровьем.
14. Таблетки для быстрого похудения
Если
их умело не сочетать с диетой и занятиями фитнесом, они вряд ли
подействуют. Больше того, жир уберется неравномерно. Чтобы подправить
контуры талии и бедер, не избежать специальной гимнастики, массажа и
салонных процедур - электромиостимуляции и лимфодренажа.
15. Полезно худеть на сырых овощах и фруктах
Это
чревато дефицитом белков и жиров да и мучительно трудно, поскольку
сырая растительная пища не дает насыщения и растягивает желудок. Есть
будет хотеться все время, и если нет большой силы воли, вместо листика
салата в тарелке окажется аппетитная куриная ножка.
16. Диета Аткинса - легкий путь к успеху
Можно
есть много мясного и жирного, но полностью отказаться от всех углеводов
- вот суть этой весьма популярной особенно среди американцев диеты. А
ты сможешь на месяц отказаться от всего сладкого, булочек и фруктов? На
это способны лишь неисправимые мясоеды. Кроме того, диета Аткинса резко
меняет обмен веществ и подходит только очень здоровым молодым людям.
17. Есть нужно как можно меньше
Это
верно, но худеть при этом удается не всегда. Организм легко расстается
только с по-настоящему лишними килограммами. В противном случае он,
почувствовав голод, бросит все питательные вещества на построение
жировых запасов, сократит расход энергии за счет основного обмена и
снижения температуры тела на десятые доли градуса. Замедлится работа
сердца, понизятся давление и тонус мышц. Ты будешь больше спать и
меньше двигаться. Организм себя в обиду не даст, а ты будешь в
проигрыше.
18. Хороша та диета, которая помогает другим
Результаты
диет очень индивидуальны, и если твоя подружка скинула 20 кг,
совершенно не обязательно, что та же диета уберет 2 твоих лишних кг. К
тому же нельзя себя мучить питанием, которое не приносит радости.
19. Пропустив обед, можно похудеть
Некоторые
действительно едят 2 раза в день - и для них это норма. Но к похудению
такой режим питания не имеет никакого отношения. Пропустив обед, в ужин
ты съешь вдвое больше.
20. Достаточно не есть после 18 вечера
Конечно,
если ты заканчиваешь работать в 17.00, а дома уже через полчаса, этого
правила легко придерживаться. Ну а если ты приходишь не раньше 21.00, а
ложишься спать после 12 ночи, эта установка тебе не подойдет. Ужинай за
3 - 4 часа до сна.
21. Один банкет диете не повредит
Избегай
любых празднеств, когда сидишь на диете, иначе последствия могут
оказаться трагичными. Мысли "Всего один кусочек - и все" обычно не
могут удержать от срыва. Результат - возврат того, что было, плюс то,
чего не было.
22. После родов с фигурой можно проститься
Понятно,
что очень хочется быстрее вернуть себе девичью фигуру. Но, во-первых,
такой она уже может не стать никогда, а во-вторых, простишься ты не с
лишними килограммами, а со здоровьем, если начнешь интенсивно худеть
раньше, чем через год после появления малыша.
23. С понедельника сажусь на диету
Если
ты всегда любила поесть, не пытайся сразу перейти на ограничительную
диету. Твой организм воспримет это как голод: ухудшится самочувствие,
упадет работоспособность, испортится характер. Лучше сокращать
количество калорий постепенно.
24. Если мама и бабушка - пышечки, мне никогда не стать худой
Отчасти это правда. Даме из породы толстушек худышкой не быть. Но и не раскормиться до размеров бабушки тоже можно.
Все зависит от стиля питания и образа жизни.
25. С лишними килограммами уходит и целлюлит
Да,
если вместе с диетой так же интенсивно проводить и антицеллюлитные
мероприятия. Очень часто "апельсиновые корки" украшают именно худые
бедра.
http://tv.ukr.net/news
ПАВЛОВ ФЕДОР
Друзья если есть вопросы пишите и звоните 0635603891 fedor-petrovich@yandex.ru