Лучший способ улучшить свое самочувствие – изменить рацион. Пора
переходить на те продукты, которые быстро уничтожают жиры, пишет
Cosmopolitan.
Обезжиренные молочные продукты содержат много кальция и углеводов,
которые ускоряют метаболизм. Исследования американских ученых показали,
что те люди, которые употребляли 1200 мг кальция в день, худели в 2 раза
лучше чем те, кто избегал молочных продуктов.
Черника содержит огромное количество антиоксидантов, а также регулирует
деятельности желудка и кишечника. Исследования доказали, что эти ягоды
помогают изменить процесс усвоения сахара и жиров.
Грейпфрут уже много лет считается замечательным средством для похудения.
Он содержит пектин, который расщепляет жиры. Чтобы похудеть, достаточно
есть всего по одному грейпфруту в день. А вот людям с повышенной
кислотностью таким увлекаться не стоит.
Употребление острых перцев усиливает сердечный ритм и ускоряет обмен
веществ на 25%. К тому же, съедая один острый перец в день, ты ускоришь
сжигание калорий после еды.
Зеленые овощи содержат много клетчатки и мало калорий, так что это
отличный вариант для похудения. Особенно хороша спаржа, ведь это
натуральное мочегонное средство, которое также способно расщеплять жиры.
Оливковое масло и авокадо – важнейшие источники мононенасыщенных жиров,
что важно для сердца и сосудов. Авокадо также содержит большое
количество клетчатки.
Практически все орехи, включая миндаль, фисташки и грецкие, содержат
белок, клетчатку и полезные жиры, которые на дольше сохраняют чувство
сытости.
Кофеин также стимулирует ритм сердца и помогает сжигать калории. Лучше
всего добавлять в кофе обезжиренное молоко и сахарозаменители.
Что касается чая, то швейцарские исследования доказали, что он
действительно помогает похудеть. Люди, которые пили его ежедневно,
сжигали в день на 266 калорий больше, чем остальные. Причем лучше всего
действует именно зеленый чай.
Лучший способ улучшить свое самочувствие – изменить рацион. Пора
переходить на те продукты, которые быстро уничтожают жиры, пишет
Cosmopolitan.
Друзья если есть вопросы
